nie zjem

up:)mam kilka pytań dodatkowo: Jak wiadomo ludzie młodzi lubią sie bawić i ja również:)w piątki mam zwyczaj jeżdżenia na imprezy.Oczywiście alkohol nie bedzie ruszany ani inne syfy.Załóżmy,że zjem ostatni posiłek czyli twaróg plus oliwa i pojadę na imprezę.To pózniej po imprezie zjeść jeszcze jakiś posiłek przed snem czy w kime?Czy może jakieś [...]

Rozpisuję właśnie sobie dietę na 5 posiłków dziennie, będę jadła bardzo podobnie do skitelsika,tyle że ja bardzo lubię dużą ilość warzyw i zupki, ale zanim mnie ochrzanicie za zupki, to ja napiszę, jak je sobie wyobrażam: od razu zrobię zupkę na 2 porcje, będę ją jadła jako obiad i kolację. Do litra wody wrzucę pierś z kurczaka lub rybę, dodam to [...]

Jeszcze zostało trochę ciasta i smażone karpie.To zjem, żeby się nie zmarnowało

no ja czekoladę wcinam, a mam takie ciasto za***iste nikt narazie go jeszcze nie je to zaraz też se zjem haha

ohoho ;D aż tyle tłuszczu to raczej nie wleje w siebie. Ale przed coś tłustego zjem. A w trakcie myśle chipsy jakieś bede jadł. Co wy na to? ;>

wiek: 18 lat wzrost: 175 cm staż: 4 miesiące cel cyklu: masa wcześniej nie brałem odżywek co do diety to po treningu zjem pierś z kurczaka, ryż i jakieś warzywka kasa do przeznaczenia to 150 zł

[...] jak miałem gainera. Orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane II posiłek 10-11:25 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Zielony Ogóras 100g Może być ? A co do owoców to i tak nie jem owoców, czasami jakieś jabłko zjem i to wszystko. Jeszcze muszę się pochwalić, od 3 tygodni żadnych słodyczy, słodkiego, herbaty nic, sama woda mineralna ;). Pzdr

Ok dzieki wielkie, jeszcze jakies wskazowki? Mam pytanie jesli bede przestrzegal tych 6 posilkow.. regularnie to jak sobie bede dodawal posilki tak jakby "dodatkowe" to sie nic nei stanie ? np. ten grafik co wyzej napisalem bede jadl o stalych godzinach ale co raz nietypowo zjem sobie np. w szkole jogurt+ banan (nazywam to dodatkowym [...]

oto fotki mojej nieszczęsnej sylwetki : http://images47.fotosik.pl/500/adce7c88cd86fc8cgen.jpg http://images43.fotosik.pl/499/62f9c28ca61c09f1gen.jpg http://images46.fotosik.pl/480/d038056ff407661agen.jpg jak widać baaardzo dużo roboty przedemną. dziś nie ma sensu na wypiskę z diety bo byliśmy w gościach, poprawiny po wczorajszej imprezie [...]

Czy królik gotowany do którego przygotowania użyto 1 kieliszek czerwonego wina, może zostać przeze mnie śmiało zjedzony? Tylko kieliszek na całego królika, zresztą zjem tylko parę kawałków. Jestem na cyklu kreatynowym, nie spożywam alkoholu. Może jestem przewrażliwiony ale wolę zapytać . pzdr

Martucca –Wczorajszego dnie już zjadłam więcej kalorii aż o 200. Ponieważ zaczęłam jeść orzechy i oliwie z oliwek . Boje się jeść więcej kalorii żebym nie przytyła, bo szkoda mi jest zaprzepaścić to co już osiągnęłam . To co dzisiaj zjadłam i zjem : 1. 30g płatków owsianych,20g migdałów,20g pestek z dyni i 20g wheya. 2. 50g.razowego [...]

No to poprawiłem co nieco... Mam nadzieja że ta jest choć troche lepsza niż tamta Posilek1. 7:00-8:00 mleko 2% (Troche wiecej niz szklanka) płatki owsiane+rodzynki+orzechy włoskie (100g) Posilek2. 11:00-12:00 3x chleb zytni razowy+szynka z indynka (widze ze jest popularna na tym forum :x)+pomidor+ogórek [...]

[...] 8kg z djeta przytyłem 2 kg w ciągu 2 miesięcy i to straciłem w tydz ze juz mam dosyc faszerowania sie tymi prochami nic tylko sraczka po tym Dlatego chce zabrac sie za metke nie jest to az taki silny steryd a moze mnie podbuduje na duchu i ciele jak zaczne tyc wiec moze jakies małe dawki na początek bo i tak weznę tego sterydzika bo juz jestem na [...]

davidooo - No ba za***ista sprawa Aylar - Wiem muszę w końcu kupić oliwę z oliwek (jakąś tanią ) Co do jedzenia wciskam ilę mogę a nie moja wina że mam szybką przemianę materii i co zjem to od razu wysram . Ps: Jutro odpoczynek od biegania za to będzie robiony trening. Dziś 3km zaliczone. Strom dobrze klepie Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] Za około godzinkę z hakiem będę na siłce. Dzisiaj jeszcze standardowo starym planem. Biceps-Triceps, jak będzie mało ludzi to pokombinuje z super seriami zobaczę jak to na mnie działa, bo od następnego tygodnia będę robił super serie. Po treningu w drodze do domku 100g gainera z 250ml mleka. A po jakimś czasie w domu zjem makrelę w sosie [...]

[...] wreszcie 30min aerobów i czułam się nawet ok, a zła...Po raz kolejny nabawiłam się kontuzji żebra. Jak już pisałam, mam osteopenię. Już kilka razy zdarzyło się, że ktoś mnie podniósł łapiąc od tyłu za talię uszkadzał żebro. To takie dziwne uczucie, jakby żebro się wgięło. Dziś uszkodziłam się sama robiąc uda na maszynie leżąc na brzuchu. Dziś [...]

Ogólny? Ja też wpadam w tę pułapkę Skodzia, zjem plasterek karkówki do chlebka, plasterek pleśniaka i się zastanawiam, czy tyle nasyconych to już limit, czy np. wątróbka z cebulką jeszcze tego dnia mi przypada... A potem sobie uświadamiam, że jest ok, że nie można przeginać... Btw, skąd się wzięła teoria, że od węgli się starzejemy?

nikt nie chce to sam zjem.

dziś śniadania nie zjadłem:( ale zjadłem 1 jajko więcej za to ide elo bf wieczorem ale lipa dieta dziś;/ trening dopiero o 20... czyli o 19 zjem przedtreninogwy i po szklanka mleka i tyle hm na IV posiłek zjadłem z powodu braku ryby, jogurt pitny i kefir:< Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-18 17:19:42

Dobra, mniejsza o ten czas na dietę. Załóżmy czysto hipotetycznie, że ten czas mam. Czy musi to być jakaś specjalna dieta, czy mogę się ograniczyć do tego, że spożywam posiłki co 3 godziny i jest tych posiłków 5. W tym 2 takie malutkie posiłki. Odrzucić gazowane i słodkie napoje, pić tylko wodę. Ciepłe napoje bez cukru. Odrzucić tak samo słodycze [...]